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Sesión de Entrenamiento

Cuando el equipo de trabajo (entrenador, segundo entrenador, ayudantes, entrenador de porteros, preparador físico, recuperadores, scouting, … …), se reúne para diseñar un entrenamiento, o así entiendo yo que se debería trabajar en el fútbol moderno y profesional, se deben establecer objetivos claros en la sesión.

 

Los objetivos que se aplican en cada sesión estarán también acordes a la planificación y periodización de la plantilla. Deberán tenerse en cuenta factores que obedecen a los fundamentos, patrones y sistema de juego con la finalidad de  adaptar y dotar al equipo de recursos para la competición.

 

Cada sesión deberá diseñarse y adaptarse a los conceptos del juego nombrados. Se combinará de forma medida y ordenada los objetivos tácticos solapados con la carga física y cognitiva acorde al ciclo. Lo que podemos denominar como Entrenamiento Integral.

 

En dicho modelo podemos aplicar variantes como el razonamiento o descubrimiento guiado. Aplicando estos condicionantes dotamos al futbolista de imaginación, creatividad y seguridad para  buscar soluciones que se pueden dar en el juego de forma muy diversa. Estos objetivos los buscaremos y los razonaremos siempre basándonos en nuestro Sistema de Juego.

 

El futbolista debe de trabajar en cada sesión con unos objetivos establecidos de antemano por el entrenador. Objetivos tácticos, físicos y cognitivos que le enriquezcan y le den seguridad en el juego según el sistema de juego adoptado.

 

Dicho de este modo parece sencillo, pero ahí radica la grandeza del fútbol. Hay diferentes caminos para encontrar la victoria. La estrategia o estilo que marca cada entrenador para buscar el camino del éxito nunca es la misma. El entrenador tiene que tener una capacidad de imaginación importante para poder diseñar las sesiones de entrenamiento. Ser lo suficientemente convincente y  conquistador para poder implicar a la plantilla con su idea. Tener el suficiente carácter para poder dominar las situaciones grupales utilizando la técnica del jabón: apretar sin que llegue a escaparte de las manos. Cada sesión de entrenamiento debe plantearse como un reto.

 

El tipo de entrenamiento puede variar dependiendo del objetivo que busquemos. Un objetivo que podemos marcar para conseguir alguna mejora o refuerzo en situaciones tácticas (juego de banda, juego interior, defensa de centros laterales, … …), entrenamientos integrales en donde el componente físico tenga una importancia para poder obtener resultados en la competición (potencia aeróbica, resistencia específica, fuerza competitiva, …  …)  o en el factor psicológico para dotar de desarrollo cognitivo en búsqueda de soluciones, actitudes, … … (transiciones, concentración, repliegue, contraataque, … …).

 

Debemos de tener en cuenta que el entrenador de fútbol, no debe de ser un “entretenedor” para los futbolistas y que los entrenamientos no deben ser “entretenimientos” para jugar a la pelota sino que deberá adoptar tareas en donde el futbolista se sienta cómodo en la competición jugando al FUTBOL.

 

En el futbol profesional los equipos de trabajo son fundamentales.  Cada  componente trabajará en su parcela específica y será el entrenador el que adopte las decisiones finales coordinando los datos y variables de las que dispone.

 

 Es extraño, pero todavía quedan algunas mentes ancladas en el pasado que siguen con su estilo y modelo tradicional de “entrenador para todo” y ayudantes que solo utilizan cuando hay que colocar conos o repartir los petos del equipo.

 

Aprovecho este artículo para dar la enhorabuena a todos los entrenadores, que partiendo de esta filosofía y con medios mínimos en cuanto a ayudas, tienen la ilusión y capacidad de intentar poner a disposición de sus equipos los métodos mas avanzados. ANIMO.

 

 

La importancia de la PreTemporada

 

Dicen “los sabios del balón” que esta fase es la mas importante de la Temporada, la faes en la que se asientan muchas bases sobre las cuales se forjarán los objetivos que pretendemos lograr.

 

Opino que hay un momento muy importante anterior a esta fase: la planificación-confección de la plantilla. Este punto es sobre el que radica nuestro mayor porcentaje de éxito o fracaso, poder elegir a los futbolistas que tengan un perfil adecuado a nuestra idea del fútbol o al sistema de juego que podamos adoptar. Este condicionante va estrechamente ligado con la categoría y el presupuesto del Club en el que nos encontremos, pero ser tremendamente selectivos, poder elegir y negociar con tiempo, hará que ese primer paso que demos antes de la PreTemporada, tenga un porcentaje alto de acierto. Deberemos equivocarnos lo menos posible.

 

El futbolista tiene que llegar al inicio de los entrenamientos en unas condiciones fisiológicas óptimas que le permitan realizar esta fase con la comodidad necesaria. Cuidados lógicos de estado de peso o condición aeróbica para que después se puedan realizar las sesiones sin problemas de adaptación al momento exigente del ciclo. Alimentación adecuada, tono muscular adecuado, capacidad aeróbica de base, … …

Componente Fisiológico  

Estamos acostumbrados a realizar, a sufrir y a ver largas sesiones, en donde los playeros cobran vital importancia y están presentes durante gran parte de este periodo de preparación. Es muy respetable, son diversos los caminos que conducen a los objetivos que nos marquemos. Personalmente, pienso que debemos adaptar en la medida de lo posible y con mayor importancia al juego en cuestión, realmente para lo que preparamos al futbolista es para jugar al fútbol.

 Cierto es que en los días de PreTemporada podemos realizar diferentes tipos de sesiones en las que el componente de la fuerza tenga mayor relevancia ya que va a ser un aspecto importante después con la potencia y sobre todo con la fuerza específica competitiva que es la que realmente nos importa en el juego. El trabajo excéntrico también es un buen momento para que aparezca ya que al ser muy agresivo-lesivo, hace que sea mas difícil incorporarlo durante las semanas de competición.

Es necesario medir y analizar resultados de las cargas aplicadas en cada sesión y planificar observando detalladamente la evolución a nivel individual y grupal. El número de partidos y el número de efectivos utilizados en cada partido-sesión también habrá que tenerlo en cuenta para compensar y diseñar sesiones adecuadas para no tener problemas físicos ni sobrecargas.

 

Componente Táctico

El futbolista suele llegar muy fresco, dependiendo del final de la temporada anterior, receptivo y con una dosis de atención-competitividad importante. Por este motivo es un momento primordial para asentar los fundamentos que van a ser sustento importante sobre el que se va a plasmar nuestro sistema de juego. Los fundamentos defensivos-ofensivos a nivel individual-grupo, se trabajarán como objetivo claro en cada sesión, de esta forma podremos ir quemando etapas y planificando mas objetivos según valoremos resultados óptimos en el patrón diseñado.

En la metodología que empleemos, es necesario que adoptemos un sistema que obligue al futbolista no solo desarrollar sus condiciones técnicas, sino que desarrolle las soluciones tácticas variadas y adecuada que plantea el juego, un juego en donde no va a haber un lance que se repita, ni dos soluciones idénticas. Estas condiciones habrá que adaptarlas según nuestro Sistema de Juego.

 

Componente Cognitivo

La concentración es un factor importante en el fútbol. Tenemos que adecuarla y educarla en este período. La frescura comentada anteriormente, es importante para que el futbolista asimile que el nivel de exigencia va a ser un condicionante importante que ha de estar presente en todas las sesiones de la temporada. La intensidad con la que marquemos cada tarea hará que el futbolista asimile cual es el ritmo exigido que deberá mantener en las tareas durante la temporada (…”dime como entrenas y te diré como compites”). La exigencia o dificultad de la tarea hará que en la competición tengamos soltura a la hora de tomar decisiones adecuadas.

 

Conclusión

Las variables referenciadas deberán solaparse en cada sesión dando primordial importancia a todas ellas, pero sobre todo, y ahí es donde nosotros deberemos ser tremendamente imaginativos y creativos, deberemos integrarlas para que el futbolista este preparado para su misión que es: JUGAR AL FUTBOL, ese es nuestro cometido, diseñar tareas y sesiones donde el futbolista se sienta cómodo y disfrute en el momento de la competición.