En
categoría regional, debido en gran medida por la falta de iluminación
artificial de los campos de fútbol, se empiezan a celebrar en este período de
temporada, partidos a horas poco convencionales o tradicionales para competir.
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| Productos adecuados para deportistas |
Existen
muchos mas fabricantes que miman sus procesos para obtener unos buenos
resultados entre sus consumidores. Productos con complejos vitamínicos del
grupo B, C, E, electrolitos, proteínas, carnitina, … …Lo que está claro es que
a nivel competitivo, sea cual sea la categoría, el deportista tiene que cuidar
estos detalles para poder disfrutar de su deporte favorito. Tener atención al
descanso y a la recuperación será una práctica muy saludable, que le hará
disfrutar mucho mas de la competición.
A
nivel anecdótico, puedo relatar, en mi etapa de jugador del CDLugo, que en un periodo de la
temporada, sin motivo aparente, en entrenamientos y partidos, después de
esfuerzos repetidos, me entraba un bajón enorme de azúcar, lo que se conoce
tradicionalmente como la nombrada “pájara”. La sensación es tan horrible, que
hasta me apetecía comer la hierba con barro directamente del suelo. Es una
sensación de debilidad muy grande, incluso con sudores fríos, en donde se
produce una enorme necesidad de administrar alimento y bebida. Tomé la
precaución de llevar en la ropa de entrenamiento o en el calcetín, si era un
partido de competición, un polvorón o un trozo de chocolate o un simple
azucarillo. El resultado de la recuperación tras su ingesta era espectacular.
Actualmente
en los clubs profesionales, cada vez está mas presente la figura del especialista
en nutrición. Educa al futbolista a nivel individual, con dietas personalizadas
según su genética, o también, a nivel general, antes-durante-después de los
partidos con aportes energéticos de rápida absorción para aumentar el
rendimiento y recuperarse mucho mejor (papillas de fruta y miel).
Os
dejo diferentes enlaces que espero que os aporten documentación de apoyo en la
materia:
